Golf Strategie

Strategie voor geweldige golf

Het spel van golf kan moeilijk zijn als je alle individuele elementen overweegt. De meeste golfers worden overstelpt met informatie over welke tips hun spel ten goede zullen komen en welke niet. De belangrijkste aspecten van de golfswing en het spel in het algemeen, draaien allemaal om het bouwen van een sterke en solide basis voor het lichaam, de geest en de basisprincipes van een atletische swing. Elk van de volgende concepten speelt een cruciale rol in uw begrip van wat een geweldige ronde golf creëert en bijdraagt tot een levenslang plezier van het spel.

Uithoudingsvermogen

Golfers hebben de neiging de cardiovasculaire component van golf te negeren. Wandelaars leggen echter een afstand af van ongeveer 4-5 mijl per ronde. Zelfs bestuurders van een golfkar lopen een behoorlijk stuk, afhankelijk van de plaatselijke karrenregels, weersomstandigheden en het volgen van verdwaalde slagen. Een slechte cardiovasculaire conditie kan zeker een negatieve invloed hebben op uw spel.

Stabiliteit

De belangrijkste regel in een golf conditie programma is om te werken en kracht te ontwikkelen van de kern van het lichaam naar buiten toe. Een sterke romp maakt het mogelijk om krachten effectief over te brengen van de benen naar het bovenlichaam. Het stelt het lichaam ook in staat om die krachten te weerstaan zonder uit elkaar te vallen. Stabilisatie komt in vele vormen voor bij de golfer, inclusief stabilisatie van de houding, stabilisatie van de romp en stabilisatie van de gewrichten.

Kracht

Kracht is belangrijk met betrekking tot de golfswing. Sterke rugspieren stellen de golfer in staat de explosieve bewegingen in de swing te verdragen. Kracht in het gebied van de romp of "core" van het lichaam produceert stabiliteit en helpt bij het genereren van kracht. Gecombineerde spierkracht zorgt voor evenwicht en coördinatie. Sterke ligamenten en pezen voorkomen ook dat de gewrichten buiten hun bewegingsbereik komen.

Soepel

Soepelheid is de belangrijkste fysieke eigenschap die uw golfswing kan beïnvloeden. Een strak lichaam creëert een beperkte beweging in de swing en veroorzaakt blessures als vorm van compensatie. Houd uw lichaam "soepel" zodat het geen beperkende factor wordt in uw prestaties.

Geest

Houd een positieve en hoopvolle geest wanneer u speelt. Geloof in het zen ritueel.

Volgorde

De golfswing kan worden onderverdeeld in vijf biomechanische fasen die opeenvolgend werken.

• Opstelling
• Backswing
• Overgang
• Downswing
• Follow-through

Een goed begrip van de juiste lichaamsbeweging in elke volgorde zorgt voor consistentie in je swing. Consistentie wordt gecreëerd door de juiste volgorde en solide mechaniek.

Vaardigheid

Een goede swing mechaniek is een absolute noodzaak in elke sport en zeker in golf. Het idee achter de golfswing is om een eenvoudige en vloeiende atletische swing te maken die vrij is van verspilde bewegingen en onnodige compensaties. Om dit te bereiken moet men beschikken over een zekere mate van vaardigheid. Werk samen met een golf pro of lees een boek over swing mechanics. Gebruik deze strategie om uw volgende ronde, uw beste ooit te maken. Je bouwt een sterke basis voor golf en voor het leven wanneer je deze eenvoudige stappen naar verbetering volgt.